Corsi Life Esclusivamente per tutti
Dimagrimento
Il dimagrimento è: “la perdita di accumulo di grasso al quale corrisponde di solito anche una riduzione di peso”.
Per noi aiutarti a dimagrire non vuol dire soltanto farti ridurre il peso… Per noi seguirti nel percorso di dimagrimento vuol dire soprattutto aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, a sentirti bene, a migliorare la tua salute e soprattutto la qualità della tua vita, imparando ad adottare sane abitudini.
Sappiamo che ogni persona è unica e ha esigenze diverse dagli altri, per questo cerchiamo sempre di offrirti una soluzione su misura per te!
Potrai scegliere uno tra questi servizi oppure anche la combinazione di più di uno:
Air Shaper®: è particolarmente indicato a chi si affaccia al mondo dell’attività fisica.
Donna Life: un programma per chi vuole prendersi cura di se stesso a 360°.
Personal Trainer: in questo modo sarà facile raggiungere i tuoi obiettivi con l’aiuto di un allenatore che “cucirà” su di te l’allenamento più adatto.
Power Plate
La Power Plate è stata concepita per il trasferimento delle vibrazioni sul nostro corpo.
Le prime applicazioni della pedana vibrante furono a vantaggio degli astronauti russi che riuscirono, con un trattamento di 10' al giorno, a rimanere in orbita per più di un anno senza problematiche muscolari e ossee, quando la media americana era poco più di 100 giorni.
Grazie alla possibilità di modificare la frequenza e l'ampiezza delle vibrazioni, possiamo adattare l'allenamento per ottenere stimoli e risultati specifici.
È un ottimo strumento per la stimolazione ossea, quindi molto efficace per combattere l'osteoporosi aumentando così la densità minerale ossea.
Il muscolo stimolato con la pedana aumenta di tonicità, le vibrazioni stimolano la vasodilatazione migliorando la microcircolazione e svolgendo un effetto drenante.
Un'altra applicazione molto utilizzata dagli atleti è nei post allenamenti per la riduzione dei DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness o indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata) per accelerare la fase di recupero.
Oltre ai benefici a livello muscolare, la pedana influisce positivamente anche sul rilascio di alcuni ormoni che contribuiscono ad una sensazione di benessere ed aumentano il metabolismo basale; si registra un aumento del dispendio calorico del 20% che si mantiene per le 6-8 ore successive.
Sulla pedana vibrante ci alleniamo in piedi o seduti, con esercizi dinamici o isometrici, con allenamenti HIIT o di flessibilità, tutto sotto la scrupolosa attenzione di un Life coach che vi aiuterà a ottenere il risultato preposto e vi guiderà nella giusta direzione, creando allenamenti in totale sicurezza ed efficacia.
Posturale
Posturale è un corso di gruppo a numero limitato rivolto a tutti quegli adulti, ragazzi e bambini che necessitano di un ripristino ed un riequilibrio della corretta postura.
I programmi sono creati in relazione alla tipologia del disturbo, all’età, allo stile di vita e agli obiettivi richiesti.
La durata del corso è di 60 minuti con una frequenza media di 2 sedute settimanali.
Coloro che accedono al servizio avranno un’assistenza continua ed un programma di esercizi calibrati personalmente da eseguire in compagnia ed in un ambiente piacevole e sicuro.
In sinergia e collaborazione con la D.ssa Gemma Alberigi Osteopata, Chinesiologa e Posturologa ti portiamo verso un ritrovato benessere con competenza e passione.
Air Shaper ®
Air Shaper è una tecnologica fascia collegata ad un compressore che favorisce la diminuzione del girovita durante una qualsiasi attività aerobica, in palestra o all’aperto, aiutando le persone con problemi di grasso localizzato.
Non va inteso come una pozione magica ma un ausilio che ci può aiutare nel percorso dimagrante sfruttando questo metodo scientificamente testato con brevetto europeo “Airpressure bodyforming” (UE EP 2020 979) presso l’Istituto di Consulenza e Medicina dello Sport (IMSB).
Una delle ragioni per la quale il percorso di dimagrimento non porta i frutti sperati potrebbe consistere nella “cattiva” circolazione della zona addominale.
La struttura del lavoro con Air Shaper® è molto semplice e consentito a chiunque, prevede un allenamento aerobico di 35-40 minuti ripetuto 2-3 volte a settimana, la fascia grazie alla sua pressione alternata di gonfiaggio permette:
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Aumento della circolazione sanguigna, favorendo l’ossidazione del tessuto adiposo in modo localizzato e mirato;
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Azione pressoterapica, eliminando i liquidi della zona addominale;
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Aumento capacità cardiovascolare e tonicità muscolare;
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Diminuzione del grasso localizzato e quindi del peso corporeo;
Grazie alla facile “installazione” chiunque è in grado di utilizzarla e di provarne i benefici, oltre ad essere un ottimo strumento per il dimagrimento localizzato è utile per riprendere l’attività fisica, essenziale nella quotidianità di qualsiasi individuo per garantire uno stile di vita sano ed equilibrato, essendo il movimento la miglior medicina.
Personal Trainer
É ormai noto che uno stile di vita più salutare si basa sul movimento.
Per trarre beneficio dall’attività fisica, occorre sapere come, non basta muoversi per stare in salute. Ed è proprio qui che nasce l’esigenza di rivolgersi a personale qualificato, nonché alla figura professionale del Personal Trainer.
La palestra Life fonda le sue radici in questa figura, considerandola da sempre il riferimento per tutti coloro che svolgono attività fisica; che tu faccia sport agonistico o semplicemente senta la necessità di intraprendere uno stile di vita attivo, non potrai fare a meno di un allenatore.
I motivi per scegliere un percorso guidato da un professionista sono molteplici: dall’atleta al sedentario tutti hanno bisogno di mantenere sempre alta la motivazione, variare e rendere divertenti gli allenamenti massimizzandone i benefici. Non solo correggerà eventuali cattive esecuzioni, dovute a posture errate e a carichi eccessivi, ma identificherà il miglior percorso di allenamento adatto a te, elaborando programmi specifici ed efficaci.
I nostri Trainer qualificati ti condurranno nel giusto percorso che porta al raggiungimento dei tuoi obbiettivi in totale sicurezza, attraverso l’allenamento e al rapporto umano che ci contraddistingue.
Personal Trainer Life: Un abito sartoriale fatto su misura per Te.
Life Coach
Con il Life Coach abbiamo oltrepassato la classica figura dell’istruttore, volendo guardare oltre alla scheda di allenamento.
Ci prendiamo carico del percorso stesso che viene svolto in palestra e nella quotidianità, attraverso una figura moderna e altamente professionale, frutto dei valori Life; farai riferimento a quel professionista che si dedica alla continua cura dell’allenamento, modulandone intensità, frequenza e recupero.
Grazie alle periodiche valutazioni e agli incontri programmati, che si tratti di dimagrimento, muscolazione, postura o riatletizzazione, il coach somministra come un farmaco il giusto allenamento ai suoi “pazienti”.
Ideale per coloro che non sentono la necessità di un Personal Trainer ma per questo non vogliono rinunciare ai benefici di un allenamento seguito da un professionista.
Small Group Training
Gli SGT o Small Group Training sono piccoli gruppi di allenamento composti da un minimo di 2
ad un massimo di 5 persone.
È indicato per tutti coloro che non amano allenarsi da soli: fare movimento insieme ad altre persone, che condividono lo stesso obiettivo, aumenta la socializzazione, ispira e trasmette energia creando entusiasmo. Il tutto senza tralasciare la qualità degli allenamenti, grazie ad un’attenta supervisione dei nostri Coach che sapranno seguire l’intero gruppo come se fosse un'unica persona.
Se preferisci gli allenamenti all’aria aperta, siamo felici di comunicarti che gli SGT possono essere svolti anche all’esterno grazie all’area Outdoor di cui è dotata la Life. Potrai creare o inserirti sessioni di allenamento funzionale, dimagrimento, tonificazione, riequilibrio posturale, recupero post parto, pycs e molto altro.
Qualunque sia il tuo obiettivo o la tua attività preferita, i
piccoli gruppi di allenamento saranno una carica di energia e salute per la tua mente e per il tuo corpo, da sempre sosteniamo che per raggiunge il proprio benessere psico-fisico sia fondamentale l’attività fisica, la condivisione e l’armonia.
Medium Group Training
Vuoi muoverti da solo/a ma proprio non ci riesci, cerchi stimoli ed un gruppo del quale sentirsi parte?
Allora il servizio MGT è quello più adatto per te.
I medium group training sono sedute di allenamento in cui si svolge un'attività fisica che ha come obiettivo quello di contrapporsi alla dilagante sedentarietà, caratterizzate da un numero ridotto di partecipanti, generalmente non più di 12 persone per ogni corso.
Un numero contenuto di persone porta un importante vantaggio: l'istruttore riesce a dedicarsi maggiormente a chi partecipa alla lezione, diversificando il lavoro in base alle capacità e alle possibilità di ognuno.
Gli MGT spaziano da attività molto intense ad altre a basso impatto, clicca qui per conoscerli.
Mamma Life
Mamma Life coccole e dintorni nasce per sostenere, accompagnare e dare risposte alle future e alle neo mamme.
Diventare genitore è una tappa importante, diventare mamma lo è ancora di più.
I bambini vengono accuditi, cullati coccolati;
Pensiamo che anche i genitori meritino le stesse attenzioni. Prenditi cura di te e del/la tuo/a bambino/a, vieni a conoscere i percorsi e i professionisti a te dedicati.
Pressoterapia
La pressoterapia è un trattamento per migliorare il drenaggio linfatico e viene praticata soprattutto in caso di ritenzione idrica, cellulite, e problematiche del sistema circolatorio.
Consigliata in abbinamento alla power plate e nei programmi Donna Life per potenziare l'azione drenante.
Per lo sportivo invece, la pressoterapia esercita un massaggio intenso sulla muscolatura senza rischiare di creare infiammazione, permette di:
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Accelerare i tempi di recupero;
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Contribuire ad eliminare le scorie metaboliche dai muscoli;
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Ripristinare rapidamente il rilascio dei nutrienti nei muscoli;
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Migliorare le performance sportive;
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Ridurre il rischio di infortuni;
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Aiutare a combattere i crampi muscolari;
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Riposare il fisico dopo un intenso allenamento!
Percorso Giovani
Hai tra i 13 e i 19 anni e cerchi un posto dove sfogare la tua energia?
Life ti offre un luogo in cui sfogarti ed esprimere la tua personalità!
Grazie ai 3️ incontri settimanali con il coach e l’accesso libero alla sala avrai la possibilità di stringere nuove amicizie. Sapremo risvegliare lo spirito di squadra che è in te e la voglia di uscire di casa!
Contatti e Sedi
Orari di apertura
Via San Filippo 504, 55100 Lucca (LU)
Via di Salita 11, 55023, Loc. Piano di Gioviano (LU)
Lun - Ven
8:30 – 21:30
Sabato
8:30 – 13:00
Domenica
Chiusi
Lun - Ven
9:00 – 21:00
Sabato
9:00 – 13:00
Domenica
Chiusi